zaterdag 1 februari 2014

Groene Smoothies


 
Deze gezonde trend wordt steeds populairder, en terecht!
Het is niet alleen gezond en makkelijk, maar vooral erg lekker.
 
Sinds een aantal weken ben ik ermee aan de slag gegaan en post regelmatig recepten op
 
Wat zit er in een smoothie dat het zo lekker en gezond maakt?
 
Het is een mix van groente en fruit, en eventueel aangevuld met Superfoods
Hierdoor vol vitamine, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen.
 
De voordelen van regelmatig, danwel dagelijks groene smoothies drinken op een rij;
 
- Extra boost vitamine
- Verhoogd weerstand
- Verhoogd energieniveau
- Zorgt voor mooie huid
- Versterkt concentratie
- Draagt bij aan hormoonbalans
- Helpt bij afvallen
- Toch de groentes binnenkrijgen die je niet lekker vind
- Lekker, lekker en nog eens lekker
 
Om de juiste combinaties te maken post ik op facebook regelmatig recepten, deze zijn allen door mijzelf uitgeprobeerd en gegarandeerd lekker!
 
Hierbij een Recept, vind je het lekker en wil je variatie? (wat uiterst belangrijk is) Like de FBPagina via bovengeplaatste link.
 

Groene Smoothie Spinazie

Benodigdheden:
1 grote handvol verse spinazie
1 half glas water
1 banaan
1 kiwi
1 handjevol frambozen
Blender
 
Was de spinazie en doe samen met het water in de blender tot een mooi glad geheel. Schil het fruit en voeg toe. Indien gewenst kun je 1 stuk fruit invriezen of ijsklontjes toevoegen voor een koude smoothie.
 
Tip: voeg een beetje water toe als het je te dik is, drinkt makkelijker weg.
 
Smakelijk! Proost op je gezondheid!
 
 
 
 



Badkamer oppimppen met opbergruimte

Onze badkamer is vrijwel volledig door mijzelf gemaakt en ontworpen. Echter zoals bij zoveel klussen blijven er vaak nog wat details achter die nog gedaan moeten worden.
 
Doordat ik van een minimalistische/ moderne inrichting hou wilde ik zo weinig mogelijk meubels en spullen in de badkamer. Het resultaat; weinig opberg ruimte en geen rek of meubel voor de handdoeken.
 
Mede door inspiratie op Welke.nl en wat eigen ideeën ben ik aan de slag gegaan.
 
De badkamer zag er eerst zo uit;
 

 
Zoals je ziet, rommelig en het bad diende tevens als droogrek voor de handdoeken.
 
Wat heb ik hiermee gedaan?
 
als eerste heb ik van wat hout trapjes gemaakt.
 
 
deze zijn gemaakt met de volgende afmetingen:
 
H 110 x B 28
en
H 140 x B 51
 
Vervolgens heb ik een kastje met 2 lades geverfd in de kleuren wit/grijs en de trapjes in grijs gespoten. De grijstinten in iets andere kleuren voor een speels effect.
 
Het eind resultaat:

 
Resultaat: eyecatcher en mooi opgeruimd!  

donderdag 31 oktober 2013

Weet iedereen dat je om ze geeft?

Deze blog schrijf ik naar aanleiding van een verhaal dat me verteld werd door een klant. Het raakte en ontroerde me enorm.. Je kunt je bijna niet voorstellen dat dit gebeurd maar ik denk vaker dan we (willen) weten.
De reden dat ik schrijf is om iedereen bewust te maken en bij zichzelf te rade gaan of dit voor kan komen bij iemand die jij goed kent..
(De naam van de persoon is gewijzigd wegens privacy)

Een triest moment...

Het is een grauwe donderdagochtend rond de klok van 11.. de kerk is al helemaal gevuld met mensen die de laatste eer willen betonen aan Tanja, een leuke meid die net 31 is geworden. na een tragisch ongeval verloor zij haar leven en liet haar partner, ouders, familie en vrienden achter.
Voorin zitten haar ouders en partner vol verbazing te kijken naar het enorme aantal mensen dat inmiddels in de steeds drukker wordende kerk binnenkomt. Het is zo vol dat mensen moeten gaan staan en een gedeelte de kerk niet in past.
 
Wanneer de dienst begint worden er door verschillende mensen gedichtjes voorgelezen, woorden en herinneringen gedeeld, liedjes gespeeld en zo verder. Vele mensen spreken over hoe leuk en aardig ze was, hoeveel ze voor hun betekende en hoe erg het is dat ze niet langer er meer is..
 
Op een gegeven moment komt Tanja's vriend Ramon aan het woord. Hij dank iedereen voor zijn komst, de steun, de lieve woorden en gedachten voor Tanja.. halverwege stopt hij, slikt de brok in zijn keel weg en probeert verder te gaan, het lukt niet. Dan zegt hij ineens, het spijt me.. weten jullie eigenlijk wel hoe moeilijk Tanja het de laatste jaren heeft gehad? Hoe alleen, in de steek gelaten en eenzaam zij zich voelde? Waar waren jullie de afgelopen tijd voor haar?
Hij stopt, schud zijn hoofd en loopt weer naar zijn plek.
 
Later tijdens de koffie tafel in een kleiner gezelschap wordt er gevraagd naar deze woorden.. Wat blijkt; mensen die Tanja als haar vrienden zag hadden steeds minder tijd, ze zag ze steeds minder, wanneer ze ze nog zag werd er geen interesse in haar getoond, ze was al een gevoelig meisje wat eea had meegemaakt en mede daardoor wat onzeker, maar het feit dat ze sociaal steeds minder mensen zag maakte dit niet fijner voor haar. Ze wilde haar hele leven al de goedkeuring van mensen, weten dat ze wat betekende voor een ander, maar buiten haar vriend en ouders was er steeds minder, de telefoon steeds stiller en zij kroop in haar schulp. Ze bleef netjes contacten onderhouden, dacht aan verjaardagen en dingen die in andermans leven speelde maar kreeg deze behandeling niet terug.
Ze heeft vaak gedacht dat niemand haar zag staan, dat ze niet serieus werd genomen en dat er niet van haar gehouden werd.. ze was eenzaam en voelde zich onbegrepen en alleen in deze wereld. Ramon steunde haar en probeerde van alles te doen om haar te lachen en genieten. Dat deed ze ook want ze hield veel van hem, maar ze bleef iets missen. Zo erg dat het haar ongelukkig maakte.
 
En uitgerekend dit meisje heeft een begrafenisdienst in een kerk waarbij de mensen die blijkbaar toch om haar gaven niet eens in de kerk paste. Waar waren deze mensen toen ze het nodig had? waar waren deze mensen toen ze nog leefde? Ze is gestorven denkende dat ze alleen was en niemand haar leuk vond !!
 
Haar vrienden gaven aan niet op de hoogte te zijn van haar gevoelens en dachten dat het wel goed ging, onbedoeld geen interesse getoond omdat ze zo opgingen in hun eigen leven.
 
Zijn we tegenwoordig zo op onszelf gericht dat we vergeten dat iedereen aandacht en liefde nodig heeft? Of dat als je iets anders in elkaar zit dan de "meeste" je als lastig of raar wordt bestempeld en daardoor anders wordt behandeld?
Kunnen we pas tijd nemen uit ons drukke leven voor een dierbare als het te laat is? Om dan te kunnen zeggen, denken en voelen.. "had ik maar..."
 
Tanja, een meid van 31 jaar heeft zich jaren vreselijk gevoeld, eenzaam en ongeliefd. Ze had nooit kunnen vermoeden dat er zo velen op haar begrafenis zouden zijn, wat had ze zich geliefd en geaccepteerd gevoeld. Ze zou een stuk gelukkiger door het leven zijn gegaan als dit regelmatig kenbaar gemaakt was met een simpel telefoontje en de vraag; Hoe gaat het met je? en dan wachten op het antwoord omdat men het echt wilt weten.
 
De les die we allemaal moeten leren uit dit verhaal is niet alleen dat het leven kort is, en morgen alles anders en voorbij kan zijn, maar vooral dat je iedereen waar je om geeft dit moet laten weten en laten zien. Niet morgen of volgende week, nee nu!!
We hebben allemaal tijd voor een smsje desnoods, denk niet alleen maar doe er wat mee.
Liefde en acceptatie zijn mooie en krachtige dingen, maar mooier is dit te laten zien en delen met degene waar je om geeft. Of dit nu vrienden zijn, familie of je partner.. laat niemand weggaan zonder dat ze weten dat je ze belangrijk vind en liefhebt!
 
Ik vind het vreselijk dat er mensen sterven zonder te weten dat veel mensen om hen geven of dat ze belangrijk zijn voor een ander.
 
Laat vandaag nog iedereen weten hoeveel ze voor je betekenen en laat wat van je horen. Toon interesse ook al heb je het druk.
 
Geef liefde, maak een ander blij!
 
 


zondag 15 september 2013

Raam decoratie




Steeds vaker zie je dit voor ramen verschijnen, in diverse maten, kleuren en vormen.
Omdat ik van persoonlijk en origineel hou, besloot ik om het zelf te maken.
Het een leuke eye-catcher, niet moeilijk te maken en het zorgt ervoor dat nieuwsgierige mensen in het voorbij lopen niet volledig meer naar binnen kunnen kijken!
 

Wat heb je nodig?

je kunt je eigen variatie en afmetingen gebruiken maar ik heb het volgende gebruikt:
2 plankjes van 13.5 x 60
2 deelstukken hout (restant van deur) 30 x 65
grondverf
lak wit histor (terpentinebasis)
4 scharnieren
16 schroefjes
8 spijkers
2 latjes elk 22 cm lang
verfkwast
lakroller en bakje
schroefmachine
hamer
schuurmachine en schuurpapier
Woordstickers (www.onlinesticker.nl)
Decoratie naar keuze; Herfst hartje met glittersneeuw (Blokker)
 

Beginnen ! 

 
 
Dit zijn de 4 planken waar ik mee begonnen ben. Ik had nog veel resthout liggen. Je kunt ook 3 of 4 planken kopen bij je bouwmarkt.
Begin met alles goed te schuren, eerst met grof schuurpapier, daarna met fijner schuurpapier.
Maak het na het schuren stof vrij en breng de eerste laag grondverf aan.
 

 
De eerste laag grondverf zit erop en is droog. Nu breng je een tweede grondlaag aan. (doordat ik ouder hout gebruik en geïmpregneerd hout breng ik 2 lagen grondverf aan, hoef je niet zoveel lak te gebruiken en dat scheelt weer geld.)
 
Als de tweede laag droog is, schuur je het nog eens lichtjes op met fijn schuurpapier zodat het een goede hechtlaag krijgt. Dan begin je met alle delen af te lakken.
 
 
Laat dit de gevraagde 20 uur drogen. Wanneer beide kanten klaar en droog zijn,
begin je met het in elkaar zetten.
 
Schroef de scharnieren met behulp van een schroefmachine of schroevendraaier op 4 plaatsen vast zoals hieronder weergegeven. 
 
Tip: als er iemand kan helpen met het vasthouden van het scharnierplaatje terwijl jij schroeft, scheelt dit een hoop irritatie en opnieuw beginnen.
 

 
Nu ga je de middelste losse plankjes aan elkaar bevestigen met twee latjes en spijkers zodat je de decoratie rechtop kunt zetten. Ik heb gekozen om de latjes in het midden te laten "zweven". je kunt er ook voor kiezen deze gelijk te bevestigen aan de onder- of bovenkant. Net wat je leuk vind.
  gp
wanneer de latjes bevestigd zijn krijg je dit:
 
 
De latjes en de binnenkant mogen nog een laagje lak hebben zodat je de zilverkleurige spijkers en scharnieren minder ziet. Wanneer je dat niet stoort kun je het zo laten. Ik ben weer gaan lakken omdat ik aan de binnenkant ook nog iets van versiering wil doen. Zo heb je zelf ook wat moois om tegen aan te kijken :-)
 
 
Mijn versiering bestaat uit 7 woordstickers en een hangende decoratie die je desgewenst elk seizoen kunt aanpassen.
 
Kaal ziet het scherm er zo uit:
 
 
Dit is de binnenkant, hier kijk je zelf tegen aan. Het is wel zo leuk hier ook wat van te maken, zodat het voor jezelf en je gasten ook een "eyecatcher" is.
 

 Versieren maar !

Nu ga ik de woordstickers volgens de gebruiksaanwijzing plakken. Het is makkelijk maar voorzichtig te werk gaan. Anders trek je de sticker kapot.
De tussenfase ziet er zo uit:
 
 
Wanneer je de folie er af trekt doe dit met zorg en genoeg wachttijd. Wanneer de ondergrond niet nat genoeg was, of als het niet lang genoeg gedroogd heeft blijft de sticker niet plakken.
wacht dus minimaal een half uur tot 3 kwartier.
 
nu ziet het er zo uit:
 
 
Wanneer alle stickers zijn geplakt, kun je beginnen met de verdere versiering.
Plak, versier, behang, spijker wat je maar wilt om het naar je eigen smaak te verfraaien.
 
Mijn eindresultaat ziet er zo uit:
 
 
 
 
Dit is de kant die je aan de buitenkant ziet wanneer je langs loopt.
de teksten die ik hier gebruikt heb zijn:
 
Be Amazing
Give Love
Live Simple
Laugh Lots
 
Nadenkertjes waar je, in mijn persoonlijke mening, naar zou moeten leven :-)
 
Zo nu de andere kant gaan beplakken.  
 
 
Zoals je ziet is dit waar je tegenaan kijkt wanneer je op je eigen bank zit.
De teksten die ik hier gebruikt heb:
 
Love Life
Say Yes
Ignore Critics
 
Je kunt er leuke foto's aan hangen van de mensen die belangrijk voor je zijn, je kunt nog wat woordstickers toevoegen, je kunt versieringen toevoegen.. de mogelijkheden zijn legio.
 
Doe je best en laat je gaan, maak iets moois voor jezelf!
 
Dit heb ik er zelf bijgezet en gemaakt met lege potjes en flesjes, lijm, zeezout en breigaren.
 
 
 
  
 
 

woensdag 7 augustus 2013

Liefde/relatie, hoe hoort het te zijn?

Deze vraag werd me kortgeleden gesteld. Net als jij waarschijnlijk, had ik meteen mijn antwoord klaar. Persoonlijk ben ik een romanticus en mijn ideale relatie en liefdesverklaring is zoals deze in veel films wordt weergegeven.
 
Ongeacht de afkomst, de eventuele problemen of fouten, er komt een moment dat "hij" op zeer overtuigende manier zijn liefde verklaart of bewijst aan haar en haar op handen draagt en ze leven nog lang en gelukkig. Of zoals het gaat in de film "The Notebook" Ondanks alles en na al die jaren van iemand blijven houden.
 
Zeer mooie situaties allemaal maar hoe reëel is dit?
Volgens vriendinnen van mij is de ware liefde er een waarin je elkaar ruimte geeft om jezelf te zijn, je op handen wordt gedragen door je partner, en je relatie "makkelijk" en als "vanzelf" gaat. Uiteraard is communicatie, vertrouwen en begrip een must have basis. Maar wat als jij een partner hebt die niet zo romantisch is aangelegd, het moeilijk vind om gevoelens te uiten of te onzeker is om originele manieren uit te voeren van hoe zijn gevoelens zijn?
 
 
En als jij jullie liefde meet met de acties die van je partner moeten komen en die blijven uit of gaan niet door, heb je dan geen goede relatie? Wil je dan blijven wachten op die actie omdat daarmee je liefde wordt bewezen of wacht je al een periode en besluit je daarom er mee te stoppen?
 
Het enige wat is weet is dat liefde en relaties complex zijn, een grijs gebied zonder regels en volgorde. Niemand heeft een perfecte relatie en degene die beweert dat hun relatie perfect en zonder problemen verloopt, is niet eerlijk. Wat wel mogelijk is, is dat twee mensen zoveel voor elkaar voelen en bestemd zijn on bij elkaar te zijn dat hun problemen minimaal zijn en doorgaans snel worden opgelost.
Je zou dan kunnen spreken van een "perfecte" relatie alleen dit niet te letterlijk nemen.
 
In de titel van deze blog stel ik de vraag: hoe hoort het te zijn?
Ik kan geen antwoord geven op deze vraag. Waarom? omdat ik denk dat liefde en geluk voor iedereen anders is. De een hecht waarde aan veel bevestiging en romantiek, de ander wil een maatje om alles mee samen te doen, weer ander wil juist ruimte om dingen alleen te kunnen doen en ga zo maar verder.
 
 
 
Mocht jij nu het ene willen en je partner is totaal anders bijvoorbeeld veel romantiek, hoe voorkom je dan dat het een issue wordt in je relatie? Of moet je dan uit elkaar?
Kunnen 2 verschillende mensen gelukkig in een relatie zijn?
En als de een een hopeloze romanticus is en de ander vind romantiek maar niets moet de een dan dingen doen voor de ander maar het zelf niet leuk vinden? Of moet ander zich erbij neerleggen dat het nooit zal gebeuren?
 
Wat zijn de maatstaven voor wanneer je los moet laten en de relatie eindigen? ondanks dat jullie wel van elkaar houden? Moet je, als je wel veel van elkaar houdt, de relatie eindigen?
 
Ik vind dat we tegenwoordig veel te snel uitelkaar gaan, het vechten voor elkaar en de relatie schijnt "uit de mode" te zijn. Na een paar kleine meningsverschillen wordt al snel een punt achter de relatie gezet. Ik vind dat je voor elkaar kiest en dan ook in de mindere tijden en van iemand houdt zoals hij of zij is, met leuke en minder leuke kanten. Die hebben we zelf tenslotte toch ook? Wij willen toch ook dat iemand onvoorwaardelijk van ons houdt? Zelfs als we zeuren, een bad hairday hebben, of wanneer we net wakker worden met het haar recht op ons hoofd? :-)
 
Het blijft een lastig onderwerp en ik zou graag jullie meningen willen over wat jij vind dat de maatstaven zijn van relaties.
 
Graag hieronder je bericht.. dank je :-)
 


zaterdag 6 juli 2013

Eerlijkheid; een uitzonderlijk verschijnsel of werkt het niet meer?

Het is wellicht een uitdagende titel van deze blog, maar ik merk en hoor steeds vaker dat het gevoel speelt dat mensen niet eerlijk zijn. De reden van niet of niet helemaal eerlijk zijn heeft te maken met de volgende zaken:
 
  • eigen belang
  • bewust niet oprecht willen zijn
  • een ander een poot uitdraaien
  • dit werkt (zakelijk)
  • angst
  • onzekerheid
  • oordelen van anderen
  • consequenties
  • aangevallen worden (verbaal)
Naar mijn mening en bevindingen zijn de de meest voorkomende redenen waarom mensen niet of gedeeltelijk niet eerlijk zijn. De eerste 4 redenen deels negatief. ik zeg deels omdat als dit gedrag op je werk ervoor zorgt dat je verder komt en bereikt wat je wilt het voor jou positief is echter, gaat dit ten koste van je collega's/ vriendschap en naar mijn persoonlijke mening, je integriteit.
 
De 5 volgende redenen zijn heel reëel maar triest. Elk mens is anders en de een is sterker dan de ander. Mensen die last hebben van deze redenen hebben het moeilijk en kunnen daardoor niet volledig zichzelf zijn. Ze worden door anderen niet geaccepteerd en er wordt weinig rekening met hun gehouden.
Uiteraard kunnen anderen niet veel doen wanneer je onzeker bent, want dit is iets waar je zelf aan moet werken. Maar aan de andere kant is er ook nog zoiets als rekening houden met elkaar, acceptatie en tolerantie.
 

Kiezen voor jezelf

Ik ben helemaal voor kiezen voor jezelf, waarom? Omdat jij moet staan voor de persoon die je bent met al je goede en minder goede kanten. Als jij niet voor jezelf kiest, opkomt of je eigen pad en dromen volgt, doet niemand het voor je. Jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Daar horen ook hindernissen en teleurstellingen bij. Dit zijn levenslessen. Probeer dit ook niet teveel als iets negatiefs te zien, maar als een les over of je de juiste keuze hebt gemaakt of hoe je het een volgende keer anders kunt doen. Jij hebt die macht, maak er gebruik van !
 
In hoeverre je dit doet ten koste van anderen of hoeveel rekening je houd met de gevoelens en standpunten van anderen is je eigen keuze. Die keuze maak je door jezelf af te vragen wat voor persoon je wilt zijn. Als je iemand bent die door iedereen aardig gevonden wilt worden, dan lijkt een oplossing om iedereen naar de mond te praten of er bewust voor te kiezen niet altijd even eerlijk te zijn. onthoud dan wel dat de waarheid altijd uit komt en je vroeg of laat wordt betrapt op leugens.
 
Er zijn ook situaties waarbij je niet eerlijk bent juist om de gevoelens van een ander te sparen. Als simpel voorbeeld: iemand die wat flinker is vraagt hoe die nieuwe strakke broek staat. Jij kunt denken; hoe kun je een strakkere broek aantrekken als je niet perfect slank bent? Ik zou dat nooit aantrekken met zo'n figuur. je kunt ervoor kiezen eerlijk te zijn en dit te zeggen. Hiermee kun je deze persoon kwetsen. Je kunt ook zeggen: Dit staat je wel, je kunt zien dat je bent afgevallen. (dit geldt uiteraard niet wanneer de broek van het voorbeeld zo strak is dat het niet netjes staat)
En dat jij met dit figuur dat niet zou durven dragen betekend niet dat het daardoor niet staat of dat iemand dat niet mag/kan dragen.
 
Nu is dit een simpel voorbeeld echter, het geeft aan dat je telkens de keuze hebt hoe je reageert en welke woorden je kiest. Ook heb je de keuze je mening te uiten vanuit je eigen gevoel of neutraal en opbouwend voor de ander. Het gaat in dit voorbeeld ten slotte niet om jou.
 

Werkt het? of zou het niet mogen werken?

Mijn observatie is dat het met name in de zakelijk wereld werkt om niet helemaal eerlijk te zijn en mee te praten. Ik keur dit niet goed, maar het werkt wel. Ik zie en hoor het overal om me heen. Mensen die niet eerlijk zijn, onoprecht aardig zijn tegen bijvoorbeeld hun meerdere of directie en bewust op de juiste zakelijk sociale plekken aanwezig zijn maken promotie en groeien sneller door dan mensen die dit niet doen. Hieruit kunnen we concluderen dat onoprechtheid en misleiden zou werken.
Hoe zit dat in de privésfeer? Vele vriendschappen worden regelmatig op de proef gesteld door oneerlijkheid om zodoende door iedereen aardig gevonden te worden. Als je maar met iedereen meepraat vind men je al snel leuker dan wanneer je soms tegen hen ingaat. Dit is logisch. Als iemand het compleet met me eens is denk je met die persoon op een lijn te liggen en heb je al snel een band.
Het gevaar is echter, met name in een vriendengroep dat wanneer je naar ieders mond praat, het op een gegeven moment op gaat vallen dat je tegen de een "ja" zegt en "nee" tegen de ander over hetzelfde onderwerp. Je komt hierdoor onbetrouwbaar over. En de eerste kleine scheurtjes en wantrouwen is gekweekt in jullie vriendschap.
 
Iedereen weet dat herstellen van vertrouwen enorm lastig is. Daarnaast zou je je moeten afvragen of het je waard is om iemand die belangrijk is voor je te kwetsen omdat jij ervoor kiest niet oprecht te zijn of geen rekening te houden met zijn of haar gevoelens en standpunten.
 
Laat ik duidelijk zijn: iedereen is op momenten niet helemaal eerlijk.
waarom?
  • Omdat bepaalde zaken privé zijn
  • Omdat je een ander niet onnodig wilt kwetsen
  • Omdat je iets weet wat vertrouwelijk is
  • Omdat je een verrassing hebt voor iemand
  • Omdat je er voor kiest je niet te mengen in een bepaalde kwestie
  • Omdat er vervelende gevolgen zijn voor jezelf
 
Dit zijn voor ons allemaal herkenbare situaties waarin we niet (helemaal) eerlijk zijn. Degene die nu denkt; ik doe dat niet ik zeg altijd exact wat ik vind, die liegt.
 
 

Realiteit

Heel veel mensen zijn niet (helemaal) eerlijk, deze groep is vele malen groter dan de groep die alleen niet eerlijk is in situaties als hierboven genoemd. Dit is de huidige realiteit en de huidige samenleving. Het wordt namelijk geaccepteerd en vele doen er aan mee.
Dus kom ik terug op de titel van deze blog: Is eerlijkheid een uitzonderlijk verschijnsel of werkt het in de huidige samenleving niet meer?
 
 
Gezien de beloning in de zakelijke wereld en het feit dat vele mensen er aan meedoen, zou je kunnen concluderen dat oneerlijkheid werkt. Doordat eerlijk zijn dan in contrast staat en je daar negatieve reacties doorkrijgt wordt het logischerwijs minder. Gaat eerlijkheid dan een uitzonderlijk verschijnsel worden?
Begrijp me niet verkeerd, het gezegde "de waarheid is hard" is een feit. Mensen worden door de waarheid gekwetst, maar weten dan wel waar ze aan toe zijn. En een aangepaste formulering van je eerlijke waarheid op de persoon in kwestie is gewenst.
De oneerlijkheid van mensen is iets wat nog veel meer pijn doet wanneer dit uitkomt. Het passende gezegde hierbij is "de leugen kwetst dieper dan de gemaakte fout"
 
Opnieuw kom ik terug op het woord van dit decennia "Balans"
 
Ook in eerlijkheid en oprechtheid is het zaak de juiste balans te vinden. En daarbij jezelf de vraag te stellen; wie wil ik zijn?
je kunt en hoeft niet altijd keihard eerlijk te zijn. Ik vind dat het mensen siert dat er rekening wordt gehouden met de andere persoon, gevoelens, standpunten en visie's vanuit respect, acceptatie en tolerantie.
Wanneer we dit allemaal meer gaan doen en ophouden met het overmatig "belonen" van oneerlijkheid zullen steeds meer mensen respectvol eerlijk zijn tegen elkaar. je hoeft het niet met elkaar eens te zijn om elkaar de waarheid te kunnen zeggen en toch een band te hebben.
Eerlijkheid zou de band juist moeten versterken in plaats van afstand en wantrouwen te creëren.
 
 
Handel en communiceer met elkaar vanuit je hart en luister meer in plaats van aanhoren totdat jij je zegje kunt doen. Kies voor samenwerken in plaats van jezelf naar boven werken.
Heb begrip, inleven, respect en vergeet je eigen plan niet. Iedereen mag zijn of haar eigen weg kiezen en bewandelen, maar vraag jezelf bewust af of je de persoon wilt zijn die dit over de rug van een ander doet.
 
Ik geloof in Karma, dus welke keuze je ook maakt het komt bij je terug. Of dit positief of negatief is, hangt af van je keuze.
 

Laten we eerlijkheid een uitzonderlijk iets worden? Of zorgen we dat het gaat werken?

 

 

zaterdag 15 juni 2013

Voeding en je gesteldheid

Een van de onderwerpen die momenteel "trend" is en mij persoonlijk ook bezig houdt is de invloed van voeding op je gesteldheid, in de breedste zin van het woord.
Mede geinspireerd door programma's als Food Hospital waarin voeding als medicijn wordt gebruikt en voorgeschreven voor tal van klachten en aandoeningen met verbluffende resultaten, soms al na 2 weken!
 
Nu is algemeen bekend dat de juiste voeding zorgt voor betere gezondheid en daarmee preventie van ziekten. Maar om eerlijk te zijn, dacht ik dan meestal aan je weerstand en griepjes of verkoudheid.
 
Een van de (voor mij) triggerende voorbeelden uit het programma is wel het jongetje van 6 dat meerdere migraine aanvallen per week had vanaf zijn 4de jaar. Vanaf de eerste week dat hij van zijn moeder aangepaste voeding kreeg (o.a. geen suiker, geen conserveringsmiddelen of andere toevoegingen, van volle melkproducten naar magere etc) had hij geen migraine aanval meer!! Toen het jongetje weer naar school ging, kwam er weer een mildere aanval terug; zijn moeder had geen controle over wat hij at op school --> waarschijnlijk weer snoep.
 
Maar het werkt!
 
Nu heb ik zelf altijd (bij volwassenen) een deel van de oorzaak van migraine geweten aan stress, ik geloof nog steeds dat stress er veel mee te maken heeft, dat moet dan vanzelfsprekend worden aangepakt. Maar dat een verandering in je voeding zoveel verschil kan uitmaken vind ik absoluut verbluffend!
 
Ook werd getest naar de resultaten van de zogenaamde "superfoods" In het bijzonder de blauwe bes en de bloeddrukverlagende werking ervan.
 
Hierbij werd eerst een echo van de doorbloeding en bloeddruk genomen van de proefpersoon. Daarna dronk ze een groot glas gepureerde blauwe bessen en anderhalf uur later werd er opnieuw een echo gemaakt. Wat bleek: haar bloedvaten waren 2 maal zo breed waardoor de circulatie sneller en beter ging en de bloeddruk verlaagd werd! De Acai Bes wordt hier het meeste voor verkocht, echter blijkt het stofje dat voor bloeddrukverlaging zorgt ook in alle bosvruchten zitten die een stuk goedkoper zijn. Dus mensen met hoge bloeddruk: naast je medicijnen geregeld een grote portie bosvruchten eten, lekker en gezond!
 
 
Dit zijn slechts 2 voorbeelden van het programma Food Hospital, naar mijn mening een uitstekend initiatief. De achterliggende gedachte:
Te makkelijk wordt er naar een pilletje gegrepen zonder te kijken naar je levenstijl en voedingspatroon. Gebruik voeding als medicijn.
 

Bewust leven, bewuste keuzes, bewuste voeding

Ik ben van nature een nieuwsgierig persoon en vooral in natuurlijke dingen. Door de trends, de ziektes, programma's en artikelen op internet, de klachten van klanten in mijn praktijk, maar ook mijn eigen ervaringen hebben mij ertoe gezet zelf eens de superfoods te gaan intregreren in mijn leven.
 
Ja, IK heb besloten disipline te gaan toepassen mbt het doen van oefeningen en yoga minimaal
3 maal per week en een aantal superfoods te gaan proberen.
Via de blog zal ik jullie mijn ervaringen laten weten.
 
Ik moet me nog meer laten informeren maar producten die ik zeker ga proberen zijn
Chia zaden, Guinoa en Kokosnootolie.
 
 
Ik heb begrepen dat veel van deze zaden passen in je ontbijt met yoghurt en fruit, maar ook in salades en zelfs op pizza's. Je verrijkt je voeding dus.
 
Binnenkort start ik hiermee en zal bijhouden wat ik ervan vind en hoe ik me voel. Ook zal ik recepten met jullie delen of laten weten hoe je dit "simpel" in je leven kunt toepassen.
 
Overigens, ik ben blijf een levensgenieter en bourgondisch eter dus zal in het weekend zeker nog een een glas wijn nutigen en wanneer het weer het toelaat geregeld BBQ'n. Al zullen er  salades en hapjes met de zaden bij komen.